sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009


olá gente boa, tudo bem com vocês... primeiramente eu quero pedir desculpas pelo sumiço mais sabem o que foi meu PC não estava legal... espero que agora esteja tudo resolvido... tomara...
Bem gente é o seguinte esses dias reconheço que não fiz nada certo não estou nem com coragem para enfrentar a dona balança kkkkkkkk não sei se choro ou se dou risada enfim vocês me entendem...
é que as vezes agente tem mais vontade de blogar quando esta tudo as mil maravilhas não é mesmo?
Mais vou me controlar novamente... sei e não vou de forma alguma perder o controle...
não vou fazer sacrifício de tolo... eliminei todos esses kilos e não os quero de volta de jeito nenhum jamais...

Beijos... a todas fiquem na paz... e lembrem- se desistir jamais ok!


sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Sempre é bom saber...

Anorexia Nervosa

Sinônimos

Anorexia, transtornos alimentares


O que é?

Anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento. As pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.


O que se sente?

  • Perda de peso em um curto espaço de tempo
  • Alimentação e preocupação com peso corporal tornam-se obsessões
  • Crença de que se está gordo mesmo estando excessivamente magro
  • Parada do ciclo menstrual ( amenorréia )
  • Interesse exagerado por alimentos
  • Comer em segredo e mentir a respeito de comida
  • Depressão, ansiedade e irritabilidade
  • Exercícios físicos em excesso
  • Progressivo isolamento da família e amigos
  • Complicações médicas
  • Desnutrição e desidratação
  • Hipotensão ( diminuição da pressão arterial )
  • Anemia
  • Redução da massa muscular
  • Intolerância ao frio
  • Motilidade gástrica diminuída
  • Amenorréia ( parada do ciclo menstrual)
  • Osteoporose (rarefação e fraqueza óssea )
  • Infertilidade em casos crônicos


Causas da Anorexia nervosa

Não existe uma única causa para explicar o desenvolvimento da anorexia nervosa. Essa síndrome é considerada multideterminada por uma mescla de fatores biológicos, psicológicos, familiares e culturais. Alguns estudos chamam atenção que a extrema valorização da magreza e o preconceito com a gordura nas sociedades ocidentais estaria fortemente associada à ocorrência desses quadros.


Como se desenvolve?

A preocupação com o peso e a forma corporal leva o adolescente a iniciar uma dieta progressivamente mais seletiva, evitando ao máximo alimentos de alto teor calórico. Aparecem outras estratégias para perda de peso como: exercícios físicos excessivos, vômitos, jejum absoluto etc. A pessoa segue se sentindo gorda apesar de estar extremamente magra, acabando por se tornar escrava das calorias e de rituais em relação à comida. Isola-se da família e dos amigos, ficando cada vez mais triste, irritada e ansiosa. Dificilmente a pessoa admite ter problemas e não aceita ajuda de forma nenhuma. A família às vezes demora para perceber que algo está errado. Assim, as pessoas com anorexia nervosa podem não receber tratamento médico até que tenham se tornado perigosamente magras e desnutridas.


Como se trata?

O tratamento deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar formada por psiquiatra, psicólogo, pediatra, clínico e nutricionista, em função da complexa interação de problemas emocionais e fisiológicos nos transtornos alimentares.

Quando for diagnosticado a anorexia nervosa, o médico deve avaliar se o paciente está em risco iminente de vida, portanto, requerendo hospitalização.

O objetivo primordial do tratamento é a recuperação do peso corporal através de uma reeducação alimentar com apoio psicológico. Em geral, é necessário alguma forma de psicoterapia para ajudar o paciente a lidar com sua doença e com as questões emocionais subjacentes.

Psicoterapia individual, terapia ou orientação familiar, terapia cognitivo-comportamental (uma psicoterapia que ensina os pacientes a modificarem pensamentos e comportamentos anormais) são em geral muito produtivas.

Para o quadro de anorexia nervosa não há medicação específica indicada. O uso de antidepressivos pode ser eficaz se houver persistência de sintomas de depressão após a recuperação do peso corporal.

O tratamento da anorexia nervosa costuma ser demorado e difícil. O paciente deve permanecer em acompanhamento após melhora dos sintomas para prevenir recaídas.



terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Sempre é bom saber...

Bulimia nervosa

Sinônimos

Bulimia, transtornos alimentares

O que é?

Na bulimia nervosa as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos ( episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos) e depois utilizam métodos compensatórios, tais como: vômitos auto-induzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar. Diferentemente da anorexia nervosa , na bulimia não há perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema. A doença ocorre mais freqüentemente em mulheres jovens, embora possa ocorrer mais raramente em homens e mulheres com mais idade.

O que se sente?

  • Ingestão compulsiva e exagerada de alimentos
  • Vômitos auto - induzidos, uso de laxantes e diuréticos para evitar ganho de peso
  • Alimentação excessiva sem aumento proporcional do peso corporal
  • Depressão
  • Obsessão por exercícios físicos
  • Comer em segredo ou escondido dos outros

    Complicações médicas

  • Inflamação na garganta (inflamação do tecido que reveste o esôfago pelos efeitos do vômito)
  • Face inchada e dolorida ( inflamação nas glândulas salivares)
  • Cáries dentárias
  • Desidratação
  • Desequilíbrio eletrolítico
  • Vômitos com sangue
  • Dores musculares e câimbras

    Causas

Assim como na anorexia, a bulimia nervosa é uma síndrome multideterminada por uma mescla de fatores biológicos, psicológicos, familiares e culturais. A ênfase cultural na aparência física pode ter um papel importante .Problemas familiares, baixa auto - estima e conflitos de identidade também são fatores envolvidos no desencadeamento desses quadros.

Como se desenvolve?

Muitas vezes leva tempo para se perceber que alguém tem bulimia nervosa. A característica principal é o episódio de comer compulsivo, acompanhado por uma sensação de falta de controle sobre o ato e, muitas vezes, feito secretamente. Os comportamentos direcionados a controle de peso incluem jejum, vômitos auto-induzidos, uso de laxantes, enemas,diuréticos,e exercícios físicos extenuantes. O diagnóstico de bulimia nervosa requer episódios com uma freqüência mínima de 2 vezes por semana por pelo menos 3 meses. A fobia de engordar é o sentimento motivador de todo o quadro. Esses episódios de comer compulsivo seguidos de métodos compensatórios podem permanecer escondidos da família por muito tempo.

A bulimia nervosa acomete adolescentes um pouco mais velhas, em torno dos 17 anos. Pessoas com bulimia têm vergonha de seus sintomas, portanto, evitam comer em público e evitam lugares como praias e piscinas onde precisam mostrar o corpo . A medida que a doença vai se desenvolvendo essas pessoas só se interessam por assuntos relacionados a comida , peso e forma corporal.

Como se trata?

A abordagem multidisciplinar é a mais adequada no tratamento da bulimia nervosa e inclui psicoterapia individual ou em grupo, farmacoterapia e abordagem nutricional a nível ambulatorial.

As técnicas cognitivo-comportamentais têm se mostrado eficazes. As medicações antidepressivas também tem se mostrado eficazes no controle dos episódios bulímicos. A abordagem nutricional visa a estabelecer um hábito alimentar mais saudável, eliminando o ciclo " compulsão alimentar/purgação/jejum". A orientação e/ou terapia familiar faz-se necessária uma vez que a família desempenha um papel muito importante na recuperação de paciente.

Como se previne?

Uma diminuição na ênfase na aparência física tanto cultural como familiar pode eventualmente reduzir a incidência desses quadros. É importante fornecer informações a respeito dos riscos de regimes rigorosos para obtenção de uma silhueta "ideal", já que eles desempenham um papel fundamental no desencadeamento dos transtornos alimentares.

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

Mais um dia de pesagen

Bem meninas, mais uma semana e graças a Deus tudo deu certo ... é cometi alguns deslizes mais valeu consegui emagrecer mesmo assim... já atualizei minha régua ai em cima também a minha lista de pesagem ai do ladinho ok...
Bem meninas vamos ao que enteresa minha balança marcou hoje 71 kilos não é o máximo estou super feliz no total já eliminei do meu corpo 19 kilos... é maravilhoso ainda faltam 21 mais sei que posso e que sou capaz afinal desistir jamais não é mesmo...
Bom gente por hoje é só to com sono vou dormir agora mais prometo voltar amanhã ok...




sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Transtornos do comer compulsivo...

Sinônimos

Comer compulsivo, ataques de comilança

O que é?

O transtorno do comer compulsivo vem sendo reconhecido nos últimos anos como uma síndrome caracterizada por episódios de ingestão exagerada e compulsiva de alimentos, porém, diferentemente da bulimia nervosa, essas pessoas não tentam evitar ganho de peso com os métodos compensatórios. Os episódios vêm acompanhados de uma sensação de falta de controle sobre o ato de comer, sentimentos de culpa e de vergonha.
Muitas pessoas com essa síndrome são obesas, apresentando uma história de variação de peso, pois a comida é usada para lidar com problemas psicológicos. O transtorno do comer compulsivo é encontrado em cerca de 2 % da população em geral, mais freqüentemente, acometendo mulheres entre 20 e 30 anos de idade. Pesquisas demonstram que 30% das pessoas que procuram tratamento para obesidade ou para perda de peso são portadoras de transtorno do comer compulsivo.

O que se sente?

*
Episódios de ingestão exagerada de alimentos
*
Comer mesmo sem ter fome
*
Dietas freqüentes
*
Sensação de incapacidade de parar de comer voluntariamente
*
Flutuação do peso
*
Humor deprimido
*
Comer em segredo por sentimento de vergonha e culpa.
*
Obesidade

Complicações médicas

*
Pressão alta
*
Aumento do colesterol
*
Diabete
*
Complicações cardíacas

Causas

As causas deste transtorno são desconhecidas. Em torno de 50% das pessoas têm uma história de depressão. Se a depressão é causa ou efeito do transtorno, ainda não está bem claro. Muitas pessoas relatam que a raiva, a tristeza, o tédio, a ansiedade e outros sentimentos negativos podem desencadear os episódios de comilança. Embora ainda não esteja claro o papel das dietas nestes quadros, sabe-se que, em muitos casos, os regimes excessivamente restritivos podem piorar o transtorno.

Como se trata?

O transtorno do comer compulsivo desenvolve-se a partir da interação de diversos fatores predisponentes biológicos, familiares, socioculturais e individuais. O seu tratamento exige uma abordagem multidisciplinar que inclui um psiquiatra, um endocrinologista, uma nutricionista e um psicólogo. O objetivo do tratamento é o controle dos episódios de comer compulsivo através de técnicas cognitivo-comportamentais e de um acompanhamento nutricional para restabelecer um hábito alimentar mais saudável. A psicoterapia dinâmica ou a interpessoal podem ajudar o paciente a lidar com questões emocionais subjacentes. O acompanhamento clínico faz-se necessário pelos riscos clínicos da obesidade. As medicações antidepressivas têm se mostrado eficazes para diminuir os episódios de compulsão alimentar e os sintomas depressivos.
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♥♥♥TÓ DE BEM COM A VIDA♥♥♥

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Oi gente... estou super contente esta tudo correndo as mil maravilhas, estou fazendo tudo certinho ufa... estava com medo de não conseguir colocar a RA em dia novamente... espero que pra vocês tudo esteja dando certo também, e se não estiver... calma... o segredo, vocês já sabem é não desistir nunca...
Criar esse blog foi a melhor coisa que eu fiz para me ajudar com o meu emagrecimento, gente é incrivél como estimula a vontade de emagrecer, de vir aqui e contar as novidades pra todas vocês ha não tem explicação...É muito bom!!!!!
Sabem antes do blog até que consegui emagrecer mais depois sempre voltava a engordar não tinha forças o suficiente para continuar mais agora sinto que dessa vez é diferente... vai dar tudo certo alias já esta dando, pensamento positivo sempre ok!
Acho que segunda feira vou auterar minha régua ai em cima... e colocar o meu novo peso estou super anciosa pra mostrar a vocês... bom por hoje é só fiquem com Deus...




quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

meu desafio




Ola queridas amigas, saudades passei três dias sem postar estava sem vontade de escrever sabe? mais mesmo assim andei visitando vocês, bem vamos as novidades.
O desafio que eu mesma me propus a fazer de eliminar 5 kilos em 30 dias, esta indo super bem essa semana comecei tudo certinho espero continuar assim firme e forte...

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domingo, 1 de fevereiro de 2009

Balanço do mês

Olá amigas blogueiras, entre altos e baixos o saldo até que foi positivo na minha última pesagem eu estava com 73,5 hoje me pesei e a balança marcou exatos 72,6 gente eu até estou admirada porque pra falar a verdade tenho vacilado bastante durante este mês de Janeiro.
Comi de tudo, coxinha, chocolate, musse, tortas, refrigerante, lasanha ai gente se eu for lembrar meu DEUS...
Confesso que fui fraca jaquei todas este mês... mais espero que Fevereiro eu organize novamente a minha RA, eu preciso e não posso perder o controle novamente, afinal já são 17 KILOS eliminados e não os quero novamente de jeito nenhum.
Imaginem se eu não tivesse cedido as tentações com certeza já teria conseguido eliminar bem mais, apesar dos deslizes e estou muito feliz porque não ganhei peso...Ufa...
Sim e ainda melhor, minhas roupas estão ficando folgadas as pessoas até já perceberam isso... tenho que comprar novas roupas e talvez crie coragem até pra colocar uma foto minha ai no blog...
Pra ser sincera não tenho o que reclamar, eu não conseguia chegar a esse peso a quase 10 anos gente é muito gratificante, e eu não posso de jeito nenhum jogar tudo isso fora e me entregar novamente a comilança não é? tenho que ter é vergonha na cara...
Não quero mais me sentir sem graça, horrorosa e nem cansada com falta de ar, se já estou bem assim imagina quando atingir minha meta ... ai ninguém me segura
Sim quase ia esquecendo estou lançando um desafio a mim mesma, é tipo assim um estimulo para eu seguir em frente, bem durante esse mês de Fevereiro eu me propus uma meta que é eliminar 5 kilos sei que não vai ser fácil mais pretendo conseguir... conto com o apoio de todas vocês ok! desistir jamais
FIQUEM COM DEUS...
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até chegar aos 50

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